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科学预防,“爱要让你看见”

2019年06月06日 08:30   来源: 《钱江晚报·今日桐乡》    作者:本报记者 王一 通讯员 宋娟芬 李秋月

  今天是6月6日,第24个全国爱眼日,“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”,是今年全国爱眼日的主题。据有关部门统计,我国青少年儿童的近视率呈逐年上升趋势,眼健康问题日益成为社会关注的重点。

  记者从市疾控中心获悉,据该中心往年监测数据显示,2016年桐乡市中小学视力不良率分别为小学29.60%,初中49.66%,高中69.40%;2017年桐乡市中小学视力不良率分别为小学32.61%,初中50.47%,高中77.07%;2018年桐乡市中小学视力不良率分别为小学36.99%,初中77.16%,高中93.20%。“从监测的数据可以明显看出,近年来从小学到高中,青少年的视力不良率正不断攀升。”市疾控中心相关负责人表示。

  在“爱眼日”来临之际,记者采访了市一院的眼科医生,请他来谈谈近视的形成及如何预防青少年近视。

  青少年发现近视的时间

  普遍都偏晚

  “医生,我儿子说黑板上的字看不清,你给他看看是不是近视了啊?”在市一院眼科门诊,这样的场景并不少见。市一院眼科主治医师房传凯告诉记者,每到周末、寒暑假或是开学前一周及后一周的时间段,眼科几乎被有视力困扰的孩子们“承包了”。

  “上周末眼科门诊量有200多号,其中60%~70%都是孩子。”针对门诊上的实际情况,房传凯表示,很多孩子因为看不清黑板上的字而到医院来检查的时候,都已偏晚了。“因为从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜。但是如果发现得早,一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。其中,绝大多数青少年近视属于单纯性近视,只要注意用眼卫生,并及时戴眼镜加以矫治,完全可以控制近视的发展。然而现实是绝大部分孩子在经过正规检查后,视力度数已经到

  200多度,这意味着他们在日常生活和学习中已经离不开眼镜了。”

  记者在采访中得知,有不少孩子早在就诊的半年或者一年以前,就发现自己看黑板有些模糊,但是为了玩电脑、玩手机不被家长念叨而选择隐瞒,直到视力逐渐加深,看不清黑板字后才不得不告诉父母,从而错过了最佳矫正时间。

  如今青少年的近视率,主要还是跟孩子们用眼过度有着密不可分的关系。”房传凯告诉记者,在门诊和孩子家长聊天时不难发现,现在的学习压力从小学就已经开始了。“除了日常学校的课程,很多孩子在周末还会参加补习班、钢琴班等各种培训班,眼睛都长时间处于紧张状态,以至于没有得到适当的放松。”

  据了解,前不久在2019年桐乡市开展近视率基线调查中,市一院眼科调查组发现,从小学4年级开始,近视率有了明显上升趋势,并且年级越往上近视率越高。

  现实中,很多学生和家长认为,戴眼镜会使度数越来越深,害怕一旦戴上眼镜就摘不下来。其实,这种想法是没根据的,因为目前戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。相反,如果不配戴眼镜,模糊的视网膜成像可以加速近视的发展,但如果配戴一副合适的框架眼镜,可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便,也可以在一定程度上控制近视的发展。

  科学预防

  让孩子清晰看世界

  那么,到底该如何预防近视呢?房传凯建议,家长要给孩子创造良好的学习环境,监督孩子培养正确的用眼习惯,比如看书坐姿端正,眼晴离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。同时,也要给孩子提供全面的营养,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼晴的健康来源于全身的健康。

  而孩子自身也要有预防近视的观念,比如积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

  其实,近视的形成一般是不正确的用眼方式、用眼

  过度、运动减少而导致的。其中,用眼不正确也是青少年眼晴近视的一大因素,对于这类有不良习惯的孩子,不妨从以下几点着手:

  1.学习时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。

  2.学习时间不宜过长,一般每过一段时间就要眺望下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。

  3.养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等。

  4.多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。

  5.保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。

  6.保持充足的睡眠,可以让眼睛得到最好的休息。

  7.近视的初期阶段(即假性近视),应用阿托品眼膏等药物治疗可消除假性近视,预防近视的进一步发展。

  预防近视

  学校也是主战场

  近视的学生越来越多,家长很着急,学校也做了不少的措施,将保护孩子视力当作一项重要工作来抓。

  记者从市区多所学校了解到,对于学生的近视问题,学校都想尽办法为学生创建良好的视觉环境。比如,保证每个教室内光线充足,学校定期由总务安排人对各教室灯管进行统一检查,更换不亮的灯管,并要求各班增加调动学生位置的频率。同时,学生使用的桌椅也根据实际情况更换成可调节课桌椅。

  除了硬件上给学生创建良好的视觉环境,学校也积极宣传用眼知识,提高学生爱眼意识,并在要求教师在日常学习中提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯,从而培养学生良好的用眼习惯,同时每天保证两次眼保健操时间及每天一小时体育活动,不仅学生的体质得到加强,还能缓解学生的视力疲劳。

  另外,通过家校力量的结合,家长在家严格把控孩子在家使用电子产品的时间,学校则通过增加视力检测频率来时刻关注学生的视力情况,对已经近视的学生,通知家长及时到正规医院进行检查,做及时治疗或矫正,以减缓下降的速度;对处于边缘视力的学生,及时向家长反馈信息,并与学生及时沟通,共同找出视力下降的原因,针对原因进行纠正。

  


编辑:潘竞毅
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